Tiibetiläinen jooga (Tsa Lung Trul Khor) voi toimia voimakkaana tukena kaikille sisäisestä kasvusta kiinnostuneille. Harjoitusten päämäärä on sulattaa kehosta, energiasta ja mielestä esteitä, jotka estävät meitä lepäämästä luonnollisessa mielenrauhassa.
Harjoitus koostuu meditaatiosta, hengitysharjoituksista ja liikkeestä. Yksinkertaiset mutta syvälliset Tsa Lung -harjoitukset tehdään istuma-asennosta käsin. Tiibetiksi ”tsa” tarkoittaa kanavia ja ”lung” tuulta eli energiaa. Viiden liikkeen Tsa Lung – harjoitus on tehokas tapa kehittää kehon ja mielen yhteyttä ja syventää meditaatiota.
Dynaamisempi Trul Khor-harjoitus sisältää hieman voimallisempia liikkeitä sekä hengitys- ja visualisaatioharjoituksia. Tsa Lung Trul Khor – harjoituskokonaisuus edistää kehon, tunteiden ja mielen hyvinvointia tukien olemuksemme luonnollista avoimuutta ja kirkkautta.
Opetan myös The 3 Doors -organisaation mukaisia kontemplatiivisia harjoituksia jotka tuovat tiibetiläiseen perinteeseen pohjautuvia kehon, äänen ja mielen harjoituksia eläväksi kokemukseksi tässä yhteiskunnassa ja ajassa jossa elämme, hyödyttäen ihmisiä eri elämäntilanteissa, maailmankatsomuksesta tai kulttuurista riippumatta.
Harjoitukset, kurssit ja retriitit sekä verkossa että live-tapahtumina – katso ajankohtainen kurssitarjonta täältä tai kysy kurssia omalle paikkakunnallesi!